Johan
Eigenaar · Personal trainer · Spinning trainer
Johan combineert techniek met een flinke dosis energie. Of je nu bokst of aan je core werkt, je traint intensief en gaat met een opgeruimd hoofd naar huis.
Groepsles
Pump Heavy
Zwaardere gewichten, minder herhalingen, alle aandacht voor je techniek.
Pump Heavy in het kort
Pump Heavy van Les Mills is een krachtles met zwaardere gewichten en minder herhalingen. Je werkt met een halter aan grote basisoefeningen, zoals squats, bankdrukken of deadlifts. Tussen de sets rust je langer, zodat je steeds fris aan de volgende begint.
Je beweegt in een rustig tempo op de maat van de muziek. Zo heb je de tijd om elke beweging goed te leren. Onze trainers letten op je houding en geven je advies over het gewicht. Begin je licht, dan bouw je in je eigen tempo op naar zwaarder.
45 minIntensiteit: Midden
Voordelen van Pump Heavy
1
Echte kracht opbouwen
Je tilt zwaarder dan in een gewone groepsles en werkt aan de grote basisoefeningen.
2
Tijd voor techniek
Je beweegt rustig en krijgt tot twee minuten pauze tussen de sets. Zo leer je elke beweging goed.
3
Licht beginnen mag
Je start met een licht gewicht en bouwt op in je eigen tempo. Ook als je nog nooit met een halter hebt getraind.
Jouw coaches
Dit zijn de mensen achter Pump Heavy
Ze kijken mee op techniek, passen de intensiteit aan op jouw niveau en zorgen dat je elke les iets verder komt.
Gary
Afrodance docent · Pump trainer
Gary haalt het beste uit je met een strak tempo en veel motivatie. Je verlaat de zaal met een trots gevoel.
Monika
Eigenaar · Personal trainer · Shapes coach · Spinning trainer · Pump trainer
Monika brengt rust en ritme in elke les. Met haar relaxte uitleg houd jij je focus op elke beweging.
Voor wie
Is Pump Heavy iets voor jou?
Je wilt sterker worden en houdt van zwaardere gewichten.
Je wilt de grote basisoefeningen onder de knie krijgen, met iemand die meekijkt op je techniek.
Je traint liever rustig en gecontroleerd dan snel en gehaast.
Je bent beginner of al ervaren. Je begint gewoon op je eigen niveau.
Wanneer kun je meedoen
De eerstvolgende Pump Heavy-lessen
Plan je week in. Aanmelden doe je via de Regul8 app zodra je lid bent. Eerst proberen? Probeer gratis.
Iedere week
Maandag
avond
19:00
Dinsdag
Vanaf 13 oktober
18:45
Donderdag
avond
20:30
Klik op een les om hem als proefles te boeken.
Bekijk volledig roosterWat onze leden ervaren
Persoonlijke aandacht, oprechte begeleiding, échte resultaten
Bekijk alle reviews
Wendy
“Al ruim 10 jaar train ik met ontzettend veel plezier bij Regul8! Hyrox, yoga, samen trainen voor de city run, Kardingerun of deelnemen aan een pubquiz. Hier kan alles! We dagen elkaar uit grenzen te verleggen.”
Pieter
“Al jaren ben ik lid van Regul8; voor wekelijkse personal training en af en toe een groepsles. Regul8 is een gemoedelijke sportschool met veel persoonlijke aandacht. Ze kennen hun leden goed en begeleiden je heel persoonlijk, afhankelijk van je eigen doelen. Dat zie je ook terug in de verscheidenheid aan leden: variërend van jong en superfit tot wat ouder en werkend aan gewichtsafname en conditieverbetering. Een serieuze, persoonlijke en oergezellige sportschool!”
E
Erik
Twee maanden geleden
“Er hangt een gezellige sfeer, het is erg persoonlijk. Je krijgt altijd goede hulp als je vragen hebt.”
Veelgestelde vragen
Alles over Pump Heavy
Vragen over Pump Heavy? De meeste antwoorden staan hieronder. Staat jouw vraag er niet tussen? Bel of mail ons gerust.
Stel je vraagNee. Onze trainers laten elke oefening eerst zien. De eerste keer pak je een licht gewicht, zodat je de beweging rustig leert. Beginners zijn net zo welkom als ervaren sporters.
Staat je vraag er niet tussen? Bekijk alle veelgestelde vragen
Ook interessant
Ontdek meer groepslessen
