Johan
Eigenaar · Personal trainer · Spinning trainer
Johan combineert techniek met een flinke dosis energie. Of je nu bokst of aan je core werkt, je traint intensief en gaat met een opgeruimd hoofd naar huis.
Groepsles
Pump Heavy
Zwaardere gewichten, minder herhalingen, alle aandacht voor je techniek.
Pump Heavy in het kort
Pump Heavy is BodyPump Heavy van Les Mills. Je werkt met de halter aan een paar grote basisoefeningen, zoals kniebuigingen, bankdrukken en gewicht van de grond tillen. Je tilt zwaarder dan in een gewone groepsles en doet minder herhalingen. Tussen de oefeningen door rust je langer, zodat je elke beweging goed kunt uitvoeren.
Het tempo ligt rustig en je gewrichten worden niet zwaar belast. Je hoeft dus geen ervaren krachtsporter te zijn om mee te doen. Onze trainers kijken mee of je houding klopt en helpen je aan een gewicht dat bij jou past. Zo bouw je stap voor stap kracht op.
45 minIntensiteit: Midden
Voordelen van Pump Heavy
1
Echte kracht opbouwen
Je tilt zwaarder dan in een gewone les en werkt aan de grote basisoefeningen.
2
Tijd voor techniek
Rustig tempo en langere rust, zodat je elke beweging goed leert.
3
Licht voor je gewrichten
Zwaar voor je spieren, licht voor je gewrichten. Ook fijn als je voorzichtig wilt zijn.
Jouw coaches
Dit zijn de mensen achter Pump Heavy
Ze kijken mee op techniek, passen de intensiteit aan op jouw niveau en zorgen dat je elke les iets verder komt.
Gary
Afrodance docent · Pump trainer
Gary haalt het beste uit je met een strak tempo en veel motivatie. Je verlaat de zaal met een trots gevoel.
Monika
Eigenaar · Personal trainer · Shapes coach · Spinning trainer · Pump trainer
Monika brengt rust en ritme in elke les. Met haar relaxte uitleg houd jij je focus op elke beweging.
Voor wie
Is Pump Heavy iets voor jou?
Je wilt sterker worden en houdt van zwaardere gewichten.
Je wilt de grote basisoefeningen onder de knie krijgen, met iemand die meekijkt op je techniek.
Je traint liever rustig en gecontroleerd dan snel en gehaast.
Je bent beginner of ervaren, onze trainers passen het gewicht aan op jouw niveau.
Wanneer kun je meedoen
De eerstvolgende Pump Heavy-lessen
Plan je week in. Aanmelden doe je via de Regul8 app zodra je lid bent. Eerst proberen? Probeer gratis.
Iedere week
Maandag
avond
19:00
Dinsdag
Vanaf 13 oktober
18:45
Donderdag
avond
20:30
Klik op een les om hem als proefles te boeken.
Bekijk volledig roosterWat onze leden ervaren
Persoonlijke aandacht, oprechte begeleiding, échte resultaten
Bekijk alle reviews
Wendy
“Al ruim 10 jaar train ik met ontzettend veel plezier bij Regul8! Hyrox, yoga, samen trainen voor de city run, Kardingerun of deelnemen aan een pubquiz. Hier kan alles! We dagen elkaar uit grenzen te verleggen.”
Pieter
“Al jaren ben ik lid van Regul8; voor wekelijkse personal training en af en toe een groepsles. Regul8 is een gemoedelijke sportschool met veel persoonlijke aandacht. Ze kennen hun leden goed en begeleiden je heel persoonlijk, afhankelijk van je eigen doelen. Dat zie je ook terug in de verscheidenheid aan leden: variërend van jong en superfit tot wat ouder en werkend aan gewichtsafname en conditieverbetering. Een serieuze, persoonlijke en oergezellige sportschool!”
E
Erik
Twee maanden geleden
“Er hangt een gezellige sfeer, het is erg persoonlijk. Je krijgt altijd goede hulp als je vragen hebt.”
Veelgestelde vragen
Alles over Pump Heavy
Vragen over Pump Heavy? De meeste antwoorden staan hieronder. Staat jouw vraag er niet tussen? Bel of mail ons gerust.
Stel je vraagNee. Onze trainers laten elke oefening zien voordat je begint en helpen je met een gewicht dat bij je past. Je tilt nooit zwaarder dan goed voor je is. Beginners zijn net zo welkom als ervaren sporters.
Staat je vraag er niet tussen? Bekijk alle veelgestelde vragen
Ook interessant
Ontdek meer groepslessen
HYROX
Kracht en conditie in één pittige les. Je gaat bezweet en voldaan naar huis.
60 minIntensiteit: Hoog
HYROX Lite
De toegankelijke versie van HYROX. Alle voordelen, in een rustiger tempo.
45 minIntensiteit: Midden
Spinning
Pittige fietsles op muziek. Goed voor je conditie en je hoofd.
45 minIntensiteit: Hoog
