Johan
Eigenaar · Personal trainer · Spinning trainer
Johan combineert techniek met een flinke dosis energie. Of je nu bokst of aan je core werkt, je traint intensief en gaat met een opgeruimd hoofd naar huis.
Groepsles
Core Stability
Korte, gerichte training voor je core. Sterke houding, stabiele rug.
Core Stability in het kort
Core Stability is een korte, gerichte training voor je buik, rug en bekkenbodem. Dat zijn de spieren die je houding stabiel houden. In een kwartier werk je aan kracht en controle in je romp, zonder springen of snelle bewegingen.
De oefeningen zijn bewust rustig en klein. Je voelt ze na een paar lessen terug in je dagelijks bewegen. Je staat rechter, tilt makkelijker en voelt minder vermoeidheid in je onderrug. Fijn te combineren met een andere les of als losse start van je dag.
15 minIntensiteit: Midden
Voordelen van Core Stability
1
Stabiele romp
Je buik, rug en bekkenbodem werken samen. Dat voel je in álles wat je doet.
2
Sterkere rug
Een sterke core ontlast je onderrug bij tillen, zitten en bewegen.
3
Kort en krachtig
In een kwartier maak je een groot verschil. Makkelijk tussendoor in te plannen.
Jouw coaches
Dit zijn de mensen achter Core Stability
Ze kijken mee op techniek, passen de intensiteit aan op jouw niveau en zorgen dat je elke les iets verder komt.
Voor wie
Is Core Stability iets voor jou?
Je werkt lange dagen zittend en voelt je rug vaak stijf of moe.
Je wilt je houding verbeteren en makkelijker tillen, bukken en bewegen.
Je zoekt een korte, gerichte training als opwarmer voor een andere les.
Je wilt iets doen aan je buik, rug en bekkenbodem zonder zware krachtoefeningen.
Wanneer kun je meedoen
De eerstvolgende Core Stability-lessen
Plan je week in. Aanmelden doe je via de Regul8 app zodra je lid bent. Eerst proberen? Probeer gratis.
Wat onze leden ervaren
Warme sfeer, oprechte aandacht, écht resultaat
Bekijk alle reviewsF
Frits
Een paar weken geleden
“Wekelijks personal training met Wolter. Hij zet mij met pittige oefeningen aan het werk, met effect. Ik voel me fitter en heb meer uithoudingsvermogen.”
L
Lisette
Een maand geleden
“Het sporten bij Regul8 geeft mij een goed gevoel. Er is deskundige begeleiding , een prettige en veilige sfeer. Ik krijg handige tips en adviezen, vooral tijdens de personal training. Regul8 is echt een aanrader.”
D
Diana
Een maand geleden
“De sfeer is altijd heel gezellig. De personal trainingen motiveren heel goed en het extra stukje begeleiding is erg fijn.”
Veelgestelde vragen
Alles over Core Stability
Vragen over Core Stability? De meeste antwoorden staan hieronder. Staat jouw vraag er niet tussen? Bel of mail ons gerust.
Stel je vraagVoor een core-training zeker. De oefeningen zijn gericht en raken precies de juiste spieren. Na een paar lessen merk je al verschil in hoe je staat en beweegt. En omdat de les maar 15 minuten duurt, past hij makkelijk in je ochtend of rond een andere training.
Ook interessant
Ontdek meer groepslessen
HYROX
Kracht en conditie in één pittige les. Je gaat bezweet en voldaan naar huis.
60 minIntensiteit: Hoog
HYROX Lite
De toegankelijke versie van HYROX. Alle voordelen, in een rustiger tempo.
45 minIntensiteit: Midden
Spinning
Pittige fietsles op muziek. Goed voor je conditie en je hoofd.
45 minIntensiteit: Hoog
Volg ons
@regul.8 op Instagram
Sfeerbeelden, lestips en verhalen uit de zaal.
Direct lid worden
Weet je wat je wilt? Schrijf je direct in. Je kunt meteen beginnen met sporten.
Schrijf je in