Johan
Eigenaar · Personal trainer · Spinning trainer
Johan combineert techniek met een flinke dosis energie. Of je nu bokst of aan je core werkt, je traint intensief en gaat met een opgeruimd hoofd naar huis.
Groepsles
Core Stability
Korte, gerichte training voor je core. Sterke houding, stabiele rug.
Core Stability in het kort
Core Stability is een korte, gerichte training voor je buik, rug en bekkenbodem. Dat zijn de spieren die je houding stabiel houden. In een kwartier werk je aan kracht en controle in je romp, zonder springen of snelle bewegingen.
De oefeningen zijn bewust rustig en klein. Je voelt ze na een paar lessen terug in je dagelijks bewegen. Je staat rechter, tilt makkelijker en voelt minder vermoeidheid in je onderrug. Fijn te combineren met een andere les of als losse start van je dag.
15 minIntensiteit: Midden
Voordelen van Core Stability
1
Stabiele romp
Je buik, rug en bekkenbodem werken samen. Dat voel je in álles wat je doet.
2
Sterkere rug
Een sterke core ontlast je onderrug bij tillen, zitten en bewegen.
3
Kort en krachtig
In een kwartier maak je een groot verschil. Makkelijk tussendoor in te plannen.
Jouw coaches
Dit zijn de mensen achter Core Stability
Ze kijken mee op techniek, passen de intensiteit aan op jouw niveau en zorgen dat je elke les iets verder komt.
Voor wie
Is Core Stability iets voor jou?
Je werkt lange dagen zittend en voelt je rug vaak stijf of moe.
Je wilt je houding verbeteren en makkelijker tillen, bukken en bewegen.
Je zoekt een korte, gerichte training als opwarmer voor een andere les.
Je wilt iets doen aan je buik, rug en bekkenbodem zonder zware krachtoefeningen.
Wanneer kun je meedoen
De eerstvolgende Core Stability-lessen
Plan je week in. Aanmelden doe je via de Regul8 app zodra je lid bent. Eerst proberen? Probeer gratis.
Wat onze leden ervaren
Persoonlijke aandacht, oprechte begeleiding, échte resultaten
Bekijk alle reviews
Wendy
“Al ruim 10 jaar train ik met ontzettend veel plezier bij Regul8! Hyrox, yoga, samen trainen voor de city run, Kardingerun of deelnemen aan een pubquiz. Hier kan alles! We dagen elkaar uit grenzen te verleggen.”
Pieter
“Al jaren ben ik lid van Regul8; voor wekelijkse personal training en af en toe een groepsles. Regul8 is een gemoedelijke sportschool met veel persoonlijke aandacht. Ze kennen hun leden goed en begeleiden je heel persoonlijk, afhankelijk van je eigen doelen. Dat zie je ook terug in de verscheidenheid aan leden: variërend van jong en superfit tot wat ouder en werkend aan gewichtsafname en conditieverbetering. Een serieuze, persoonlijke en oergezellige sportschool!”
Veelgestelde vragen
Alles over Core Stability
Vragen over Core Stability? De meeste antwoorden staan hieronder. Staat jouw vraag er niet tussen? Bel of mail ons gerust.
Stel je vraagVoor een core-training zeker. De oefeningen zijn gericht en raken precies de juiste spieren. Na een paar lessen merk je al verschil in hoe je staat en beweegt. En omdat de les maar 15 minuten duurt, past hij makkelijk in je ochtend of rond een andere training.
Ook interessant
Ontdek meer groepslessen
HYROX
Kracht en conditie in één pittige les. Je gaat bezweet en voldaan naar huis.
60 minIntensiteit: Hoog
HYROX Lite
De toegankelijke versie van HYROX. Alle voordelen, in een rustiger tempo.
45 minIntensiteit: Midden
Spinning
Pittige fietsles op muziek. Goed voor je conditie en je hoofd.
45 minIntensiteit: Hoog
