Eerst goed bewegen, dan zwaarder trainen

Begin met de basis

Iedereen wil sterker worden. Maar wie te snel zwaardere gewichten pakt, raakt sneller geblesseerd. Bouw eerst een stevige basis op met goede techniek.

Wat is goede techniek?

Goede techniek betekent dat je oefening soepel verloopt. Je voelt de juiste spieren werken. Je houdt controle van begin tot eind.

Voor een squat bijvoorbeeld:

• Voeten op heupbreedte
• Knieën in lijn met de tenen
• Rug recht
• Heupen eerst naar achteren

Waarom dit zo belangrijk is

Sporten met goede techniek is veiliger en leert je lichaam hoe het moet bewegen. Je bouwt kracht op de juiste plekken op.

Ga je te snel zwaarder trainen? Dan compenseert je lichaam met andere spieren. Dat geeft een grotere kans op blessures en je groeit minder snel.

Hoe leer je dit bij Regul8

Tijdens je intake kijkt de trainer mee met je oefeningen. We laten je zien wat goed gaat en wat beter kan. Stap voor stap bouwen we het op.

Vraag elke week iemand om mee te kijken. Wij vinden het leuk en jij wordt beter.