Friso
Personal trainer · HYROX coach · Strength Development coach
Friso zorgt voor ritme en duidelijkheid in elke les. Je weet precies wat je te doen staat en voelt dat je opbouwt.
Premium groepsprogramma
STRENGTH DEVELOPMENT
Sterker, fitter en zelfverzekerder in 12 weken. Met halters en gewichten bouw je stap voor stap aan échte kracht.
Maandag 20:00
Woensdag 19:00
In september starten we met een nieuwe ronde van 12 weken. Kort, intensief en met een duidelijk begin en einde. Zet je nu vast op de wachtlijst, dan nemen we als eerste contact met jou op zodra de inschrijving opent.
Over Strength Development
Halters. Gewichten. Echte kracht.
Strength Development is een wetenschappelijk onderbouwd krachtprogramma van Les Mills. Je werkt met halters en gewichten aan échte kracht, opgebouwd in blokken die elkaar stap voor stap versterken. Elke les duurt 45 minuten.
Je start met de belangrijkste basisoefeningen zoals squats en deadlifts. Daarna werk je gericht aan de spieren die je houding ondersteunen. Tot slot prikkel je je lijf met korte, krachtige oefeningen. Gecontroleerd tempo en duidelijke instructies staan centraal, zodat je techniek steeds beter wordt.
Onderzoek van Les Mills laat zien dat deelnemers zich na 12 weken sterker, fitter en zelfverzekerder voelen. Dat merk je in je dagelijks leven: trappen lopen gaat makkelijker, tassen tillen kost minder moeite, je staat steviger op de been. En je ziet je lichaam veranderen.
Klinkt dit als jouw programma? Zet je nu op de wachtlijst voor Najaar 2026.
Zet me op de wachtlijstWat levert het je op
Kracht die je elke dag voelt
1
Sterker
Je tilt steeds meer kilo’s en voelt dat je lijf sterker wordt. Niet na maanden, maar al na een paar weken.
2
Fitter
Je conditie gaat omhoog door de korte, krachtige oefeningen. Trappen lopen en tassen tillen voelen lichter.
3
Zelfverzekerder
Met elke les krijg je meer vertrouwen in je techniek en je eigen kracht. Dat straal je daarbuiten ook uit.
4
Een programma met een einde
Twaalf weken, vierentwintig lessen, een duidelijk begin en einde. Dat maakt doorzetten makkelijker.
Maar 10 plekken per ronde. Wees er op tijd bij.
Zet me op de wachtlijstHoe ziet het programma eruit
Een duidelijk begin, een duidelijk eind
Geen losse les in het rooster, maar een compleet programma waarbij elke sessie op de vorige voortbouwt.
Vaste dagen
Maandag 20:00
Woensdag 19:00
12 weken
24 lessen van 45 minuten, twee keer per week op vaste dagen.
Kleine groep
Maximaal 10 deelnemers per ronde, zodat jouw coach je écht ziet.
Meting voor en na
Gratis InBody-scan aan het begin en eind om je progressie vast te leggen.
Voor wie
Is Strength Development iets voor jou?
Je wilt werken aan échte kracht met halters en gewichten.
Je zoekt een duidelijk begin en einde, in plaats van losse lessen om in te plannen.
Je houdt van sporten in een kleine groep met persoonlijke aandacht.
Je wilt vooraf en achteraf zien wat er in je lichaam verandert.
Jouw coaches
Persoonlijke begeleiding
Wolter
Personal trainer · HYROX coach · Spinning trainer · Strength Development coach
Wolter houdt van een stevige les en kijkt altijd mee op techniek. Je voelt dat je elke week iets sterker wordt.
Investering
Transparant, geen verrassingen
Eén prijs voor het hele programma. Inclusief InBody-scan aan het begin en eind.
Najaar 2026
12 weken Strength Development
Niet-lid
Geen lidmaatschap vereist
€189
Regul8 lid
Inclusief €100 ledenkorting
€189
€89
Inbegrepen
24 lessen van 45 minuten
Kleine groep (max 10 deelnemers)
Gratis InBody-scan aan begin en eind
Alle halters en gewichten klaar in de zaal
Persoonlijke begeleiding van je vaste coach
Nog geen lid? Word nu lid en pak meteen je €100 korting op Strength Development. Bekijk lidmaatschap
Veelgestelde vragen
Alles over Strength Development
Vragen over het programma, de prijs of hoe een les eruit ziet? Hieronder de meest gestelde vragen op een rij.
Stel je vraagMoet ik lid zijn van Regul8 om mee te doen?
Nee, Strength Development is los aan te schaffen. Ben je wél lid? Dan krijg je honderd euro korting op het programma. Overweeg je lidmaatschap? Dan past die korting direct in je voordeel.
Moet ik ervaring hebben met krachttraining?
Strength Development is geschikt voor elk niveau. Je coach past de gewichten aan op jouw kracht en begint altijd met de techniek. Na een paar lessen voelt de stang als vanzelfsprekend en weet je lichaam precies wat er komt.
Wat als ik een sessie moet missen?
Strength Development loopt van een vaste startdatum tot een vaste einddatum. Elke les bouwt voort op de vorige, dus je volgt het programma van begin tot eind met jouw groep. Onze tip: plan de 12 weken alvast in je agenda en kies een ronde die goed uitkomt.
Wat zit er allemaal in de prijs?
Alle 24 lessen, alle halters en gewichten die je nodig hebt, en een InBody-scan aan het begin en eind van het programma. Geen extra kosten achteraf.
Wanneer start de volgende ronde precies?
Medio september 2026. De exacte datum kondigen we een paar weken van tevoren aan. Zet je nu op de wachtlijst, dan krijg je als eerste bericht zodra de datum rond is.
Inschrijving Najaar 2026
Wees er als eerste bij
De plekken gaan snel: maximaal 10 deelnemers per ronde. Zet je op de wachtlijst, dan krijg je persoonlijk bericht zodra de inschrijving opent.
→Start medio september 2026
→Elke week: maandag 20:00 en woensdag 19:00
→12 weken · 2 lessen per week
→Nog 10 van 10 plekken
→Vrijblijvend, je kunt altijd nog nee zeggen
Laat je gegevens achter en wij bellen jou als eerste zodra de inschrijving voor Najaar 2026 opent. Pas dan bepaal je of je definitief meedoet.
Direct lid worden
Weet je wat je wilt? Schrijf je direct in. Je kunt meteen beginnen met sporten.
Schrijf je in