GLI SLIMMER
Twee jaar persoonlijke begeleiding bij beweging, voeding en gedrag. Volledig vergoed vanuit de basisverzekering.
Onze eerste groep viel in zes maanden samen 122,5 kilo af.
GLI is een programma van twee jaar. In het eerste jaar werk je aan een nieuwe basis. In het tweede jaar houd je die vast. Wij voeren het uit onder de naam SLIMMER, samen met diëtistenpraktijk Fitalize.
Wat is GLI?
Twee jaar werken aan een nieuwe leefstijl
De Gecombineerde Leefstijlinterventie is een programma voor volwassenen met overgewicht en een verhoogd gezondheidsrisico. Je leert in twee jaar hoe je gezonder eet, meer beweegt en hoe je die verandering volhoudt. Niet via een dieet, maar via een nieuwe leefstijl die bij jou past.
Bij Regul8 werken we met SLIMMER, een programma dat in heel Nederland wordt gebruikt en onderbouwd is door onderzoek. Je krijgt een vaste leefstijlcoach, begeleiding van een diëtist en een sportcoach die je op weg helpt in de zaal. Je sport bij ons en eet volgens een plan dat haalbaar is in jouw dag.
Omdat de GLI volledig vergoed wordt vanuit de basisverzekering, is de drempel om te starten laag. Geen eigen risico, geen eigen bijdrage. Wel een programma dat commitment vraagt, want echte verandering kost tijd.
Resultaat
Samen 122,5 kilo eraf in zes maanden
Onze eerste GLI-groep zit een half jaar op weg. Door elke week samen te sporten, elkaar te motiveren en stap voor stap gezonder te leven, viel de groep in zes maanden samen 122,5 kilo af. Gewone mensen, alle leeftijden, met elkaar als grootste motivator.
Klinkt dit als iets voor jou? Meld je aan, dan nemen we contact op om je deelname rond te maken.
Meld je aan voor GLIAanmelden
Doe mee met de volgende ronde
Het GLI programma start in rondes, zodat je met een vaste groep begint. Meld je aan, dan nemen we contact met je op om je deelname rond te maken.
Bij voldoende animo halen we de startdatum eventueel naar voren. Je hoort het als eerste.
Meld je aan voor de volgende ronde
Je zit nergens aan vast. We nemen contact met je op om je deelname rond te maken. Nog geen verwijzing van je huisarts? Aanmelden kan alvast.
Eerstvolgende start
maandag 2 november 2026
Daarna
- dinsdag 12 januari 2027
Vergoeding
Volledig vergoed vanuit je basisverzekering
De GLI zit sinds 2019 in het basispakket van elke Nederlandse zorgverzekeraar. Je eigen risico wordt niet aangesproken. Je betaalt dus niets extra.
Voorwaarden voor deelname
Twijfel je of je in aanmerking komt? Maak een afspraak bij je huisarts en vraag naar de GLI. Je huisarts weet precies welke criteria gelden en kan je rechtstreeks naar ons verwijzen.
Drie pijlers
Beweging, voeding en gedrag
Geen streng dieet van een paar weken, maar een bredere aanpak die je over twee jaar opbouwt en vasthoudt.
Meer bewegen
Je leert hoe je meer beweging in je dag krijgt. Samen kijken we wat bij jou past: stevig wandelen, groepslessen, fitness of buiten sporten. Je begint op jouw niveau en bouwt rustig op.
Gezond eten
Geen streng dieet, maar slim kiezen. De diëtist van Fitalize helpt je om je boodschappen, je porties en je keuzes aan te passen. Op zo’n manier dat je het ook op vakantie, bij verjaardagen en in drukke weken volhoudt.
Gedrag dat blijft plakken
De meeste pogingen om af te vallen stranden niet op kennis, maar op gewoontes. We werken aan wat jou motiveert en wat je tegenhoudt. Stap voor stap, met terugvallen als onderdeel van het plan.
Jouw twee jaar
Zo ziet jouw programma eruit
Van intensief opbouwen naar zelf volhouden, in een ritme dat bij je past.
Samen opbouwen
1× per week
Sporten met je groep bij Regul8
1× per maand
Voedingsconsult bij onze diëtist
1× per 2 maanden
Uitgebreide lichaamsanalyse
Vasthouden wat werkt
1× per 2 maanden
Voedings- en leefstijlconsult met uitgebreide lichaamsanalyse
Elk half jaar
Groepsbijeenkomst met je GLI-groep
Wil je meer? Extra voedingsconsulten of onbeperkt sporten bij Regul8 kan tegen gereduceerd tarief.
Alles binnen het programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Alleen de extra opties betaal je zelf.
Hoe het werkt
Van verwijzing tot vasthouden
Gesprek met je huisarts
Bespreek met je huisarts dat je aan GLI wilt deelnemen. Hij of zij beoordeelt of je in aanmerking komt en schrijft een verwijzing uit naar Regul8.
Kennismaking bij ons
Met de verwijzing plannen we een intake. We leggen het programma uit, nemen je situatie door en doen een nulmeting. Zo weten we allebei waar je staat.
Eerste jaar: nieuwe basis
In het eerste jaar kom je regelmatig langs voor groepsbijeenkomsten, gesprekken met de diëtist en beweegsessies. Je leert wat werkt voor jou.
Tweede jaar: vasthouden
In het tweede jaar worden de contactmomenten korter en verder uit elkaar. Je past toe wat je geleerd hebt en kunt blijven terugvallen op je coach.
Samen sterker
Het team om je heen
Bij GLI sport je onder begeleiding van onze eigen sportcoaches. Voor voeding werk je met diëtistenpraktijk Fitalize en we volgen het landelijk erkende SLIMMER-programma.
Klaar om mee te doen? Vraag een verwijzing bij je huisarts en meld je vast aan, dan staan we voor je klaar.
Meld je aan voor GLIVoor wie
Is GLI iets voor jou?
Je hebt overgewicht of obesitas met een verhoogd gezondheidsrisico.
Je wilt afvallen op een manier die je ook over twee jaar nog volhoudt.
Je bent bereid om af en toe naar een groepsbijeenkomst te komen.
Je wilt werken met een vast team van coaches en niet steeds opnieuw je verhaal vertellen.
Veelgestelde vragen
Alles over GLI
Vragen over de vergoeding, de duur of hoe je start? Hieronder de meest gestelde vragen op een rij.
Stel je vraagMoet ik echt twee jaar meedoen?
Ja, GLI is een programma van twee jaar. Onderzoek laat zien dat een kortere aanpak zelden blijvend werkt. Het eerste jaar is intensief, het tweede jaar is vooral gericht op vasthouden. Je betaalt voor die twee jaar niets extra, omdat alles vergoed wordt vanuit je basisverzekering.
Wat kost het mij?
Niets. De GLI wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering en je eigen risico wordt niet aangesproken. Je betaalt alleen als je later een lidmaatschap neemt om ook bij Regul8 te blijven sporten na afloop.
Helpt GLI ook bij diabetes?
Ja. Door gezonder te eten, meer te bewegen en af te vallen verbeteren je bloedsuikerwaarden vaak merkbaar. GLI wordt daarom ook ingezet om diabetes type 2 te voorkomen of te verbeteren. Heb je diabetes of een voorstadium daarvan? Bespreek het met je huisarts, dan kom je vaak al in aanmerking.
Kom ik in aanmerking?
Je komt in aanmerking als je overgewicht of obesitas hebt met een verhoogd gezondheidsrisico, en achttien jaar of ouder bent. Je huisarts beoordeelt dit aan de hand van je BMI, middelomtrek en andere gezondheidsfactoren. Bespreek het open met je huisarts, dan kom je snel tot een antwoord.
Moet ik al lid zijn van Regul8?
Nee. Je hoeft geen lidmaatschap te hebben om aan GLI te beginnen. Veel deelnemers worden later wel lid, omdat ze het fijn vinden om bij ons te blijven sporten na afloop. Dan geldt gewoon het standaard lidmaatschap.
Wat is het verschil tussen GLI en een dieet bij de diëtist?
Een dieet richt zich vooral op je voeding. GLI kijkt breder: naast voeding werk je ook aan beweging, slaap, stress en gedrag. En het duurt langer, zodat je tijd hebt om nieuwe gewoontes echt in te slijten. De diëtist van Fitalize maakt ook onderdeel uit van het GLI-team.
Hoe meld ik me aan?
Maak eerst een afspraak bij je huisarts en vraag naar de GLI. Met de verwijzing kun je ons bellen of het contactformulier invullen. Wij plannen dan een intake en leggen je alles persoonlijk uit.
Klaar om je aan te melden?
De volgende ronde start op maandag 2 november 2026. Meld je aan, dan nemen we contact met je op.
Meld je aan voor GLI